Tem gente que acredita que só vai emagrecer se cortar tudo que gosta. Outros acham que “um errinho aqui, outro ali” não afeta. Mas o que realmente importa é a constância nas escolhas certas. E sim: dá pra comer bem, gostoso e ainda emagrecer.
Aqui vão algumas trocas inteligentes que vão te ajudar a acelerar o metabolismo e seguir no caminho certo, mesmo nos dias corridos.
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- Se você costuma comer frango frito, troque por peito de frango grelhado.
Se não for possível, vá de sobrecoxa assada sem pele, que é uma boa opção. - Se o seu almoço é uma lasanha congelada, prefira arroz com feijão, comida de verdade.
Mas se não tiver como, vá de hambúrguer artesanal feito em casa, que ainda é bem melhor do que o congelado ultraprocessado. - Se você costuma comer cream cracker com manteiga, prefira pão com ovo, muito mais nutritivo.
- Mas se não der, vá de pão com queijo, que ainda é menos inflamatório que a margarina e o biscoito.
Troque esses outros alimentos para emagrecer
- Se você usa margarina no café da manhã, troque por creme de ricota light.
Se não tiver, o requeijão light já é bem mais interessante do ponto de vista nutricional. - Se você costuma lanchar com salgadinhos como Ruffles ou Doritos, escolha pipoca caseira.
Mas se estiver na correria, um biscoito de polvilho ainda é uma alternativa bem melhor.
A verdade é: você não precisa cortar tudo. Você precisa aprender a fazer boas escolhas até quando a rotina estiver puxada.
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Porque o que transforma o seu corpo não é o que você come de vez em quando.
É o que você escolhe todos os dias.
